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睡覺(jué)前做什么運(yùn)動(dòng)可以怎樣減肥

病情描述:
睡覺(jué)前做什么運(yùn)動(dòng)可以怎樣減肥
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡前可以做一些不太激烈的有氧運(yùn)動(dòng),比如踢踢腿,甩甩膀子等等,這樣有利于減肥。當(dāng)然注意飲食控制也是不可忽視的。最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來(lái)充饑,再輔助運(yùn)動(dòng)鍛煉就可以了。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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