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泡的牛奶鍛煉前喝還是鍛煉后喝

患者:男,22歲

病情描述:
泡的牛奶鍛煉前喝還是鍛煉后喝
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
最好是運動(dòng)后喝。運動(dòng)后體能大量消耗,需要及時(shí)補充礦物質(zhì)和水來(lái)維持人體水電平衡,可以吃點(diǎn)香蕉或喝碗粥,運動(dòng)后不要馬上喝牛奶,不然牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì )被馬上轉化成葡萄糖,可以先吃點(diǎn)餅干再喝奶,這樣營(yíng)養價(jià)值更高。運動(dòng)的時(shí)候不要超過(guò)身體極限,以免造成運動(dòng)傷害。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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