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高中女生睡前做什么鍛煉可以長(zhǎng)高

病情描述:
高中女生睡前做什么鍛煉可以長(zhǎng)高
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
首先你要保持充足的睡眠,不要熬夜。在睡覺前可以經(jīng)常做蹬腿的動(dòng)作,也可以跳繩,以3天2次為宜,每次在30-40分鐘最好。還有就是要多游泳,游泳的時(shí)候腳要盡量往后蹬。另外要多注意鈣的補(bǔ)充,你可以睡前喝一杯高鈣牛奶。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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