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過(guò)量運動(dòng)后肌肉酸痛的處理方法

病情描述:
過(guò)量運動(dòng)后肌肉酸痛的處理方法
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鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
過(guò)量的運動(dòng)導致的肌肉酸痛,應該及時(shí)進(jìn)行休息,并且在一段時(shí)間內不要再進(jìn)行激烈的體育運動(dòng),可以進(jìn)行熱敷推拿針灸按摩來(lái)緩解肌肉的酸痛,等肌肉酸痛恢復后進(jìn)行適當的運動(dòng),讓肌肉得到鍛煉,不至于參加運動(dòng)會(huì ),而再次產(chǎn)生運動(dòng)就酸痛的癥狀。如果長(cháng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴重。
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