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怎么有效提高睡眠質(zhì)量

病情描述:
怎么有效提高睡眠質(zhì)量
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陽虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
通過一般治療可提高睡眠質(zhì)量。比如在睡前散步、做眼睛保健操、用熱水燙腳等方法進(jìn)行調(diào)理,另外還要注意睡前保持平靜心態(tài),睡前不要思慮、煩心,盡量選擇安靜的睡眠環(huán)境。必要時(shí),在醫(yī)生的指導(dǎo)下,通過服用藥物來幫助睡眠效果更好。
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