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如何改善失眠

患者:男,25歲

病情描述:
如何改善失眠
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
患者在睡覺(jué)之前最好不要運動(dòng)和喝刺激飲品,因為這樣會(huì )使患者的神經(jīng)過(guò)于興奮,從而出現失眠的情況。在睡覺(jué)之前可以泡腳、做一些簡(jiǎn)單不用動(dòng)腦的動(dòng)作或冥想打坐,這樣可以緩解疲勞、緩和心情,可以有效的改善失眠。
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