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如何鍛煉腰肌力量

病情描述:
如何鍛煉腰肌力量
共1個回答
高勝山 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
人在站著的時候需要后腰部位的力量進(jìn)行支撐,也就是豎脊肌,后腰沒有力氣站的時候會非常吃力。想要鍛煉腰肌力量就可以做小飛鳥動作、俯臥挺身、吊腰倒立、鐵板橋、倒立膝腰等動作,都能讓腰部肌肉力量變得更強(qiáng),堅持鍛煉很重要。
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