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做什么鍛煉減肥有效果

患者：男，25歲

病情描述:
做什么鍛煉減肥有效果
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
游泳，跑步，騎單車(chē)，打羽毛球等有氧運動(dòng)，都是減肥比較有效果的運動(dòng)方法。無(wú)論是選擇哪種運動(dòng)方法，都要保證40分鐘以上的運動(dòng)量，才能夠達到消耗熱量，燃燒脂肪的目的，而且需要長(cháng)期堅持，切勿半途而廢。在運動(dòng)的同時(shí)還要控制飲食，多吃富含膳食纖維和維生素的食物，保證大便通暢，還有助于分解脂肪。為確定原因，最好到正規醫院做檢查，進(jìn)行針對性的治療。
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