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改善睡眠不好有什么方法

患者:女,22歲

病情描述:
改善睡眠不好有什么方法
共1個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡眠不好的人平時(shí)白天就應當減少睡眠時(shí)間,然后晚上盡量10點(diǎn)多或11:00就要上床睡覺(jué),然后睡前不要喝濃咖啡,濃茶,睡前也不玩手機,如果這樣做還沒(méi)有用,經(jīng)常失眠的話(huà),建議直接去醫院看一看。
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