中暑的癥狀主要有頭痛、頭暈、惡心、皮膚發(fā)紅、意識模糊等，中暑的處理方法包括轉移到陰涼處、補充水分、物理降溫、及時(shí)就醫、藥物治療等。

一、頭痛

頭痛是中暑早期常見(jiàn)的表現，多因高溫環(huán)境下人體體溫調節失衡，導致腦血管擴張引起?；颊邥?huì )感到頭部持續性脹痛或搏動(dòng)性疼痛，可能伴有面部潮紅和全身乏力。輕微頭痛時(shí)患者應立即停止活動(dòng)，轉移到通風(fēng)涼爽的地方休息，適量飲用含電解質(zhì)的飲品幫助緩解。頭痛持續或加重需要盡快就醫檢查，避免發(fā)展為嚴重中暑。

二、頭暈

頭暈常伴隨頭痛出現，由于高溫引起脫水或血壓波動(dòng)，導致腦部供血不足?；颊呖赡艹霈F站立不穩、眼前發(fā)黑或眩暈感，在炎熱環(huán)境中長(cháng)時(shí)間暴露后容易發(fā)生。處理頭暈應讓患者平臥并抬高下肢，促進(jìn)血液回流，同時(shí)用濕毛巾敷額頭輔助降溫。頭暈反復發(fā)作或伴有嘔吐時(shí)建議就醫評估。

三、惡心

惡心多因高溫導致胃腸功能紊亂或電解質(zhì)失衡，患者會(huì )感到胃部不適、食欲減退，嚴重時(shí)引發(fā)嘔吐。這種情況在大量出汗后未及時(shí)補水時(shí)更為明顯。初期可讓患者飲用淡鹽水或口服補液鹽，并保持安靜休息。若惡心持續并出現脫水跡象如口干尿少，需要立即送醫治療。

四、皮膚發(fā)紅

皮膚發(fā)紅是中暑的典型體征，因體表血管擴張散熱所致，觸摸皮膚會(huì )有灼熱干燥感。常見(jiàn)于在烈日下長(cháng)時(shí)間勞作或運動(dòng)的人群。應立即將患者移至陰涼處，用冷水擦拭皮膚或噴灑水霧幫助降溫。皮膚發(fā)紅伴有體溫超過(guò)40攝氏度屬于急癥，必須緊急醫療干預。

五、意識模糊

意識模糊表明中暑進(jìn)入嚴重階段，可能因高熱損傷中樞神經(jīng)系統，患者表現為嗜睡、煩躁、言語(yǔ)不清或定向力障礙。這種情況具有生命危險，需要立即撥打急救電話(huà)，在等待過(guò)程中解開(kāi)衣物并用冰袋敷于腋下、腹股溝等大血管部位。任何意識狀態(tài)改變都需專(zhuān)業(yè)醫療救治，不可延誤。

預防中暑需要注意避免在高溫高濕環(huán)境中長(cháng)時(shí)間活動(dòng)，外出時(shí)穿戴透氣防曬衣物并定時(shí)在陰涼處休息。日常保證充足水分攝入，適量補充含鉀鈉的飲品如運動(dòng)飲料或淡鹽水。合理安排作息時(shí)間，炎熱季節減少午間戶(hù)外工作，飲食以清淡易消化為主，多吃西瓜、黃瓜等含水豐富的蔬果。出現輕微癥狀時(shí)應立即采取降溫措施，嚴重中暑必須及時(shí)送醫，治療期間遵醫囑使用相關(guān)藥物并密切觀(guān)察體溫變化。保持室內通風(fēng)涼爽，使用空調或風(fēng)扇調節環(huán)境溫度，有助于降低中暑風(fēng)險。