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人體正常的血糖范圍的

病情描述:
人體正常的血糖范圍的
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畢葉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 內分泌科

人體正常血糖范圍為空腹3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)小于7.8mmol/L，血糖波動(dòng)主要與飲食結構、運動(dòng)強度、代謝狀態(tài)、激素水平等因素相關(guān)。

1、飲食結構

高糖高脂飲食可能引起餐后血糖短暫升高，建議選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，搭配足量膳食纖維。

2、運動(dòng)強度

規律運動(dòng)可促進(jìn)葡萄糖利用，但劇烈運動(dòng)可能引發(fā)應激性高血糖，建議進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)。

3、代謝狀態(tài)

肥胖或胰島素抵抗人群易出現血糖偏高，可能與脂肪細胞因子分泌異常有關(guān)，需控制體重并監測糖化血紅蛋白。

4、激素水平

腎上腺皮質(zhì)激素、生長(cháng)激素等升糖激素分泌異常時(shí)會(huì )影響血糖，如庫欣綜合征患者可能出現持續性高血糖。

建議定期檢測指尖血糖與糖化血紅蛋白，保持合理膳食結構與運動(dòng)習慣，發(fā)現異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫評估。

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