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哪些鍛煉方式適合高血脂人群

病情描述:
哪些鍛煉方式適合高血脂人群
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任冬梅 副主任醫(yī)師
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
高血脂患者在平時(shí)除了按時(shí)吃藥控制血脂,可以選擇的運(yùn)動(dòng)方式有散步、慢跑、太極拳等。高血脂患者主要選用中醫(yī)療體操、羽毛球、太極拳、等;還可以緩慢上下樓梯或進(jìn)行自行車鍛煉?;蚩熳吲c慢跑相結(jié)合,速度:110~120步/分;另外,還可以輔助放松練習(xí):太極拳(劍)、柔力球、徒手體操。其中,步行為較多患者喜愛(ài)。另外高血脂患者在飲食上也要尤為注意,不要吃油膩性的食物,應(yīng)該多吃清淡的蔬菜和水果。而且患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)候切記要適度,否則激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成身體透支,建立良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣后在適度加強(qiáng)強(qiáng)度。平時(shí)要注意睡眠時(shí)間充足,以提高身體的免疫力
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