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孕婦補鈣的食物有哪些

病情描述:
懷孕以后總覺(jué)得渾身疼,還很累,醫生建議多吃些補鈣的食物。孕婦補鈣的食物有哪些?
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白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦補鈣的食物常見(jiàn)的就是各種奶制品,比如說(shuō)牛奶、酸奶或者是奶粉。這些奶制品當中含有優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì),而且鈣含量十分豐富,也容易被人體吸收,孕期適量的吃一些能夠有效的補鈣。海產(chǎn)品當中的鈣質(zhì)也很豐富,比如說(shuō)海帶和蝦皮,這兩種食物的鈣含量特別高,孕期吃了之后有助于預防骨質(zhì)疏松。也可以吃豆制品,比如說(shuō)豆腐或者是豆干,這些食物不僅含有豐富的鈣質(zhì),也有大量的蛋白質(zhì),有益于孕期健康。
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