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貧血氣血不足的調理方法

病情描述:
貧血氣血不足的調理方法
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李燕郴 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 血液科
生活調理,好心情是保持氣血通暢的前提,心情愉快,氣血才能夠通暢,如此,貧血的癥狀會(huì )有相應好轉。同時(shí)在貧血時(shí)要避免劇烈活動(dòng),這可能引起大腦缺血,造成突然昏倒。飲食調理,多吃一些綠色蔬菜,以及蛋黃、牛肉、動(dòng)物的肝臟等富含鐵等營(yíng)養物質(zhì)的食物。其次,胃酸缺乏的人要適當地吃一些水果等一些含有維生素C的食物,維生素c能促進(jìn)鐵的吸收。值得特別注意的是,鞣酸是一種會(huì )阻礙人體吸收鐵元素的物質(zhì),在日常飲品中,茶和咖啡是含有鞣酸的,要盡量少喝。食療補血。食療補血也是緩解氣血不足的重要方式,可以在做飯時(shí)加一些桂圓、蓮子、紅糖、大棗這類(lèi)補血健脾的食物。
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