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糖尿病可以吃無(wú)花果嗎

病情描述:
我家種了一棵無(wú)花果樹(shù)，今年第一次結果，特別想嘗嘗，但最近被確診為糖尿病，患有糖尿病可以吃無(wú)花果嗎？
共1個(gè)回答
畢葉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 內分泌科

糖尿病患者可以適量食用無(wú)花果，無(wú)花果富含膳食纖維和礦物質(zhì)，但含糖量較高，需控制攝入量。

1、血糖影響

無(wú)花果的升糖指數中等，過(guò)量食用可能導致血糖波動(dòng)，建議每次食用不超過(guò)2-3顆。

2、營(yíng)養成分

無(wú)花果含有鉀、鈣等礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，有助于改善胃腸功能，但需計入每日碳水總量。

3、食用時(shí)間

建議在兩餐之間作為加餐食用，避免空腹食用導致血糖快速升高。

4、搭配建議

可搭配堅果或酸奶食用，延緩糖分吸收，降低血糖波動(dòng)風(fēng)險。

糖尿病患者應定期監測血糖，根據個(gè)體情況調整飲食計劃，必要時(shí)咨詢(xún)營(yíng)養師制定個(gè)性化方案。

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