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大姨媽來(lái)了腰疼還肚子痛需要如何解決

病情描述:
大姨媽來(lái)了腰疼還肚子痛需要如何解決
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李云波 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 婦科

痛經(jīng)伴隨腰腹疼痛可通過(guò)熱敷、藥物鎮痛、適度運動(dòng)、飲食調節等方式緩解，通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部放置暖水袋或貼暖寶寶，溫度不超過(guò)50攝氏度，持續15-20分鐘。熱敷能放松子宮平滑肌，改善盆腔血液循環(huán)，緩解痙攣性疼痛。

2. 藥物鎮痛

遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓劑、萘普生片等非甾體抗炎藥。這類(lèi)藥物通過(guò)抑制前列腺素合成減輕疼痛，可能出現胃腸不適等副作用。

3. 適度運動(dòng)

經(jīng)期第2-3天起進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，每次不超過(guò)30分鐘。運動(dòng)促進(jìn)內啡肽分泌，幫助緩解緊張情緒和肌肉僵硬。

4. 飲食調節

增加溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯攝入，減少生冷、高鹽食品。適量補充鎂元素有助于松弛肌肉，可食用堅果、深綠色蔬菜。

疼痛持續超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、異常出血時(shí)需及時(shí)婦科就診，排除子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。經(jīng)期避免盆浴和劇烈運動(dòng)，保持腰腹部保暖。

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