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網(wǎng)球肘如何運動(dòng)

患者:男,28歲

病情描述:
網(wǎng)球肘如何運動(dòng)
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網(wǎng)球肘可采取伸肌牽拉,伸肘屈腕牽拉,在最大程度保持5個(gè)數,重復10次為一組,每天3組。伸腕練習,開(kāi)始重量1-2磅,最大程度時(shí)保持5個(gè)數,重復10次為一組,每天3組,逐漸增加重復次數,至30次時(shí)增加1磅重量,而減少重復次數至10次,再逐漸增加重復次數,如此往復?;颊叱烁鶕鄳闹笇нM(jìn)行恢復鍛煉之外,平時(shí)也要定期做好相應的檢查工作。
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