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為什么醒了就睡不著(zhù)

患者:女,32歲

病情描述:
半夜醒來(lái)后喝了點(diǎn)水,但后來(lái)就睡不著(zhù)了,為什么醒了就睡不著(zhù)?
共1個(gè)回答
劉曉 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 消化內科
到半夜醒了就睡不著(zhù),是失眠的一種表現。因為工作壓力大,勞累、焦慮、過(guò)度興奮等都會(huì )引起失眠,應消除失眠的恐懼,養成好的睡眠習慣,盡量不飲酒,午后和晚間不喝茶和咖啡,睡前聽(tīng)舒緩音樂(lè )放松情緒,可泡熱水澡。晚上醒來(lái)后應該不要開(kāi)燈,不要看手機,對自己做出很困的心理暗示,及時(shí)的暫時(shí)自己入睡,如果睡得很少,醒來(lái)以后再也睡不著(zhù),白天困倦那就需要就醫,這就有可能是失眠。還是不能改變失眠時(shí),應在醫生指導下用藥。
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