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女性怎么預防盆底疾病

患者:女,40歲

病情描述:
女性怎么預防盆底疾病
共1個(gè)回答
邊文會(huì ) 主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 婦科
女性預防盆底肌疾病的方法有:1:有條件的女性可以平時(shí)進(jìn)行瑜伽動(dòng)作練習;2:堅持凱格爾(kegel)訓練,具體方法是提升盆底肌,數數10秒;在收縮盆底肌,數數10秒;最后是放肌肉,數數10秒。每組堅持10分鐘以上,每天2一3次。也可在等車(chē),看電視等休閑時(shí)間隨時(shí)做。
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