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經(jīng)常熬夜的人如何飲食好呢

患者:女,23歲

病情描述:
經(jīng)常熬夜的人如何飲食好呢
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陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科
經(jīng)常熬夜的人群,需要營(yíng)養的補充。因為熬夜消耗人的精力,對大腦有一定潛在的影響,長(cháng)期熬夜容易造成記憶力下降,精神萎靡不振,乏力等。平時(shí)的飲食應以營(yíng)養、清淡為主,建議多食用一些如牛奶,水果、魚(yú)肉,豆制品這些營(yíng)養高、脂肪含量低的食物。
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