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大基數(shù)跑步會怎么樣

病情描述:
大表哥體重280斤,最近想通過跑步瘦下來,這種大基數(shù)人群跑步有什么影響嗎
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
大基數(shù)跑步,由于體重、跑姿等原因容易造成肌肉損傷、半月板損傷,具體分析如下:
1.肌肉損傷:體重基數(shù)較大的人在跑步時候會受到很多阻力,如自身的重力、心肺功能、運動協(xié)調(diào)性等,負重系數(shù)越高,跑步就越容易導致肌肉損傷,不利于身體的生長發(fā)育。
2.半月板損傷:在跑步過程中,大基數(shù)人體關節(jié)受到的沖擊力,往往能達到體重的2-8倍,如果體重太大,每一步的沖擊力都壓在自己骨頭上,長期跑步會對半月板造成損傷。
建議基數(shù)大的人不要盲目模仿別人的減肥方式,可以在醫(yī)生的指導下采用袖狀胃切除手術、胃流轉(zhuǎn)手術、抽脂手術等方式減肥,也可通過跳繩、游泳、騎單車的方式達到減肥的效果。
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