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減脂是運動(dòng)前吃東西還是運動(dòng)后吃

病情描述:
最近在運動(dòng)減脂,想問(wèn)一下是運動(dòng)前吃東西比較好減脂還是運動(dòng)后???
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般來(lái)說(shuō),建議減脂期間在運動(dòng)前吃東西。具體分析如下:
減脂期建議在飯后運動(dòng),也就是運動(dòng)前吃東西,如果運動(dòng)前不進(jìn)食可能會(huì )導致脫水、血糖過(guò)低等癥狀,一般建議在進(jìn)食1小時(shí)后進(jìn)行運動(dòng)。減脂方式可以通過(guò)跑步、騎自行車(chē)、游泳、打羽毛球等,每次運動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)可以達到更好的減脂效果,建議運動(dòng)前適當喝一點(diǎn)蜂蜜水或淡鹽水來(lái)補充水分。通過(guò)運動(dòng)減脂可能需要長(cháng)時(shí)間看到效果,建議愛(ài)美者到正規醫院進(jìn)行抽脂手術(shù),將多余皮膚下的脂肪吸出排出體外,達到減脂效果。
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