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健身操每天跳多久能達到減肥效果

病情描述:
我每天都想跳健身操,聽(tīng)朋友說(shuō)可以達到減肥的效果,請問(wèn)跳多長(cháng)時(shí)間能減肥?
共1個(gè)回答
健身操每天跳一小時(shí)以上的時(shí)間才能夠有效。
健身操屬于有氧運動(dòng),如果身體的脂肪比較多,可以通過(guò)做健身操作方式進(jìn)行改善,但是有氧運動(dòng)一般情況下,運動(dòng)的時(shí)間大于40分鐘以上才能夠起到燃燒脂肪以及消耗體內熱量的效果,并且患者需要堅持才能夠減肥。
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