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瑜伽和健身哪個減肥效果好

病情描述:
我想要減肥,朋友推薦我去健身房或者是做瑜伽,請問這兩個方式哪個減肥效果好?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
瑜伽健身兩種效果都比較好。
如果身體內(nèi)的脂肪比較多,可以通過做瑜伽或健身的方式進行改善。如果體重基數(shù)比較小,可以通過做瑜伽的方式進行緩解,一般能夠達到塑形的效果。如果體重基數(shù)比較大,可以通過健身的方式進行改善,一般能夠更快的使身體內(nèi)的脂肪代謝掉。建議在專業(yè)人員的指導下進行,以免鍛煉不當,對身體造成不良影響。
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