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瑜伽和健身哪個(gè)減肥效果好

病情描述:
我想要減肥,朋友推薦我去健身房或者是做瑜伽,請問(wèn)這兩個(gè)方式哪個(gè)減肥效果好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
瑜伽健身兩種效果都比較好。
如果身體內的脂肪比較多,可以通過(guò)做瑜伽或健身的方式進(jìn)行改善。如果體重基數比較小,可以通過(guò)做瑜伽的方式進(jìn)行緩解,一般能夠達到塑形的效果。如果體重基數比較大,可以通過(guò)健身的方式進(jìn)行改善,一般能夠更快的使身體內的脂肪代謝掉。建議在專(zhuān)業(yè)人員的指導下進(jìn)行,以免鍛煉不當,對身體造成不良影響。
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