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肥胖可以跳繩嗎

病情描述:
身體比較肥胖,影響到了外在的形象,想要減肥,肥胖能不能跳繩?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,肥胖者是可以跳繩減肥的。具體分析如下:
通常情況下,跳繩是常見的一種運動方式,跳繩的時候可以燃燒體內(nèi)的脂肪,而且還可以鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力,增強免疫力。肥胖一般能跳繩,但是跳繩的時候要注意運動量,需要運動40分鐘以上,才可以達到減肥的效果,另外還要控制飲食,少吃高脂肪以及高熱量的食物,例如火鍋、燒烤等。
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