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長(zhǎng)跑是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)

病情描述:
我想通過長(zhǎng)跑的方式鍛煉,想問一下長(zhǎng)跑是屬于有氧運(yùn)動(dòng)還是屬于無氧運(yùn)動(dòng)呢?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
長(zhǎng)跑一般情況下是屬于有氧運(yùn)動(dòng)。
有氧運(yùn)動(dòng)一般是指愛美者在鍛煉時(shí),呼吸的氧氣可以幫助增強(qiáng)耐久性運(yùn)動(dòng),愛美者在長(zhǎng)跑時(shí)就需要呼吸更多的氧氣,達(dá)到生理上的平衡,所以長(zhǎng)跑屬于有氧運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)拈L(zhǎng)跑不但可以減肥還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
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