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早上起床做什么運動(dòng)可以減肥

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)早晨起床后鍛煉減肥效果比較好,想問(wèn)一下早上起床做什么運動(dòng)可以起到減肥的效果?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
早上起床后可以通過(guò)慢跑、跳繩等運動(dòng)都可以起到減肥的效果。
1.慢跑:愛(ài)美者每天在早上空腹慢跑,可以很好的燃燒體內的脂肪,達到減肥的效果。
2.跳繩:愛(ài)美者如果每天早上起床后堅持跳繩1000個(gè)左右,也是可以起到減肥的效果。
運動(dòng)減肥需要長(cháng)期堅持,半途而廢可能會(huì )出現反彈的現象,愛(ài)美者如果想要快速的減肥,建議通過(guò)抽脂的方式,效果比較明顯且快速。
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