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新手去健身房怎么減脂

病情描述:
我以前從來(lái)沒(méi)有去過(guò)健身房,不知道新手去健身房可以用什么方法減脂?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
新手去健身房減脂一般可以騎單車(chē)、跑步等。
1.騎單車(chē):騎單車(chē)的時(shí)候有雙手緊握住扶手,收緊腰腹,保持上身軀干挺直,然后用力踩動(dòng)單車(chē)。
2.跑步:主要是利用跑步機進(jìn)行跑步,可以從慢檔逐漸的加速,能夠促進(jìn)身體新陳代謝加快以及促進(jìn)脂肪燃燒,所以也可以起到減脂的效果。
減脂除了可以去健身房以外,也可以到醫院做抽脂手術(shù),抽脂手術(shù)是利用器械負壓的作用,將體內多余的脂肪抽出體外,能夠達到快速減脂的目的。
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