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每天運動(dòng)量多大合適

病情描述:
我想要通過(guò)運動(dòng)的方式進(jìn)行減肥,想咨詢(xún)一下每天運動(dòng)量多大合適?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
每天運動(dòng)量一般需要在30~90分鐘比較合適。
具體每天運動(dòng)量多大合適,需要因人而異。愛(ài)美者一般每天運動(dòng)量在30~40分鐘左右,可以有效的達到減肥的目的,但是長(cháng)期堅持,效果才會(huì )比較明顯。如果愛(ài)美者體力比較好,可以每天堅持60~90分鐘效果會(huì )更好一些。
愛(ài)美者如果想要達到快速的減肥目的,建議去正規的醫療美容醫院通過(guò)埋線(xiàn)減肥、抽脂減肥等。
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