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運(yùn)動減肥的正確方法

病情描述:
最近想要減肥,想通過運(yùn)動的方法減肥,了解一下運(yùn)動減肥的正確方法有哪些?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
運(yùn)動減肥的正確方法一般是控制飲食、合理運(yùn)動。
1.注意運(yùn)動時間:在運(yùn)動減肥期間一定要注意運(yùn)動的時間,運(yùn)動時間不可少于30分鐘,如果運(yùn)動時間太少,不能夠消耗體內(nèi)的熱量,所以達(dá)不到有效的減肥效果。
2.注意運(yùn)動力度:在減肥期間還需要注意運(yùn)動的力度,可以做一些跑步、跳繩、打球等有力度的運(yùn)動,如果運(yùn)動時力度不夠,也會影響到減肥的效果。
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