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開(kāi)合跳和跑步哪個(gè)減肥效果好

病情描述:
今天聽(tīng)朋友討論開(kāi)合跳和跑步減肥的效果,請問(wèn)開(kāi)合跳和跑步哪個(gè)減肥效果好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
通常跑步的減肥效果比較好。
1.開(kāi)合跳:開(kāi)合跳的運動(dòng)強度比較大,在跳時(shí)可以鍛煉到腿部肌肉,能夠起到瘦腿的效果。
2.跑步:跑步屬于一種有氧運動(dòng)能夠消耗全身的能量,一般開(kāi)合跳和跑步這兩種運動(dòng)在一個(gè)小時(shí)都能消耗400大卡左右的能量,但是跑步相對消耗的能量較高,所以跑步減肥的效果比較好。
對于不想運動(dòng)減肥的人群,可以通過(guò)光纖溶脂、注射溶脂針等方式來(lái)減肥。
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