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早上鍛煉減肥還是晚上好

病情描述:
準備和朋友一起通過(guò)鍛煉減肥,但是不知道早上的效果好還是晚上的效果好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
早上和晚上都可以鍛煉減肥。
鍛煉減肥是通過(guò)消耗熱量以及脂肪的方法瘦身,無(wú)論是在早上還是晚上鍛煉,效果并沒(méi)有明顯的差別,并且都可以鍛煉身體,也都可以減肥。
在鍛煉的同時(shí)還需要適當的調整飲食,避免吃過(guò)多高脂高熱量的食物,如果想要使身體快速瘦下來(lái),也可以選擇做超聲溶脂、激光溶脂等。
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