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每天吃一片維生素b好嗎

病情描述:
每天吃一片維生素b好嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

每天服用一片維生素B是否合適需根據個(gè)體情況判斷，維生素B族包括B1、B2、B6、B12等多種成分，過(guò)量或長(cháng)期服用均可能引發(fā)不良反應。

1、正常飲食者

日常飲食均衡者通常無(wú)須額外補充，維生素B廣泛存在于谷物、肉類(lèi)、蛋奶等食物中，盲目補充可能導致過(guò)量。

2、特殊需求者

孕婦、酗酒者或胃腸吸收障礙患者可能需要補充，但需在醫生指導下選擇復合維生素B或單一成分制劑。

3、過(guò)量風(fēng)險

長(cháng)期超量服用可能引發(fā)周?chē)窠?jīng)病變、肝腎負擔加重等，維生素B6每日攝入量超過(guò)100毫克即存在神經(jīng)毒性風(fēng)險。

4、藥物相互作用

維生素B2可能降低四環(huán)素類(lèi)抗生素藥效，B6可能減弱左旋多巴治療帕金森病的效果，服用處方藥者需咨詢(xún)醫師。

建議通過(guò)血常規、血清維生素檢測評估營(yíng)養狀況，優(yōu)先從瘦肉、全谷物、深色蔬菜等天然食物中獲取維生素B。

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