电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

老年人補鈣的好處

病情描述:
老年人補鈣的好處
共1個(gè)回答
馬偉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 全科

老年人補鈣有助于預防骨質(zhì)疏松、降低骨折風(fēng)險、維持肌肉功能、減少心血管疾病概率。

1、預防骨質(zhì)疏松

鈣是骨骼主要成分,長(cháng)期缺鈣會(huì )導致骨量減少,補鈣可延緩骨質(zhì)流失速度。

2、降低骨折風(fēng)險

充足的鈣攝入能提高骨密度,尤其對髖部、脊椎等承重部位保護作用明顯。

3、維持肌肉功能

鈣離子參與肌肉收縮過(guò)程,缺鈣可能引發(fā)肌肉痙攣或乏力,影響日?;顒?dòng)能力。

4、保護心血管

適量補鈣有助于調節血壓和血脂代謝,對預防動(dòng)脈硬化有一定輔助作用。

建議通過(guò)乳制品、豆制品等膳食補鈣,必要時(shí)在醫生指導下使用碳酸鈣、乳酸鈣等鈣劑,同時(shí)配合維生素D促進(jìn)吸收。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>