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氣血兩虛是怎么調理

患者：男，45歲

病情描述:
氣血兩虛是怎么調理
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

氣血兩虛可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)調理、作息調整等方式改善。氣血兩虛通常由營(yíng)養不良、慢性失血、過(guò)度勞累、久病體虛等原因引起。

1、飲食調理

適當增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如豬肝、紅棗、山藥、瘦肉等，避免生冷寒涼食物。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用八珍湯、歸脾丸、十全大補丸等中成藥，可能與脾胃虛弱、失血過(guò)多有關(guān)，常表現為面色蒼白、乏力等癥狀。

3、運動(dòng)調理

選擇太極拳、八段錦等溫和運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)耗氣傷血，每周堅持3-5次，每次30分鐘左右。

4、作息調整

保證充足睡眠，避免熬夜，午間可適當休息，保持規律作息有助于氣血恢復。

調理期間需保持情緒穩定，避免過(guò)度思慮，癥狀持續不緩解建議及時(shí)就醫辨證施治。

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