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怎么預(yù)防前列腺結(jié)石

病情描述:
怎么預(yù)防前列腺結(jié)石
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黃鐘明 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京協(xié)和醫(yī)院西院 三甲 泌尿外科

預(yù)防前列腺結(jié)石可通過(guò)調(diào)整飲食、保持水分?jǐn)z入、規(guī)律排尿、適度運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。前列腺結(jié)石通常由尿液滯留、感染、代謝異常、久坐不動(dòng)等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少高草酸食物如菠菜、巧克力的攝入,限制高鹽高脂飲食,增加富含維生素A和鋅的食物如胡蘿卜、牡蠣,有助于降低結(jié)石形成概率。

2、水分?jǐn)z入

每日保持2000-3000毫升飲水量,均勻分配于全天,避免尿液濃縮。建議少量多次飲水,尤其睡前2小時(shí)適當(dāng)控制以減少夜尿。

3、規(guī)律排尿

避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿,每2-3小時(shí)排尿一次。排尿時(shí)盡量排空膀胱,可采取雙排尿法,間隔5分鐘再次排尿。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,每次30分鐘以上。避免久坐超過(guò)1小時(shí),每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

定期進(jìn)行前列腺檢查,40歲以上男性建議每年體檢。出現(xiàn)尿頻、尿痛等癥狀時(shí)及時(shí)就診,避免繼發(fā)感染或并發(fā)癥。

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