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女性脾胃不好怎么調理

患者:女,63歲

病情描述:
女性脾胃不好怎么調理
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

女性脾胃功能失調可通過(guò)飲食調整、規律作息、情緒管理和藥物輔助等方式調理。脾胃虛弱可能與飲食不當、壓力過(guò)大、慢性疾病或先天體質(zhì)等因素有關(guān)。

1、飲食調整

避免生冷油膩食物,選擇易消化的粥類(lèi)、山藥、南瓜等溫補食材,少量多餐減輕胃腸負擔。脾胃虛寒者可適量飲用生姜紅糖水。

2、規律作息

保持固定進(jìn)食時(shí)間,避免熬夜影響消化酶分泌。餐后適度散步幫助運化食物,睡前3小時(shí)避免進(jìn)食。

3、情緒管理

長(cháng)期焦慮抑郁會(huì )導致肝氣犯胃,可通過(guò)冥想、八段錦等舒緩壓力。建議每天進(jìn)行腹式呼吸訓練調節自主神經(jīng)功能。

4、藥物輔助

參苓白術(shù)散、香砂養胃丸、補中益氣湯等中成藥可辨證使用,頑固癥狀需就醫排除慢性胃炎、胃下垂等器質(zhì)性疾病。

日??墒秤眯∶?、紅棗、芡實(shí)、猴頭菇等健脾食材,配合足三里穴位按摩,避免過(guò)度節食或暴飲暴食。

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