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女性吃海參有什么好處

病情描述:
女性吃海參有什么好處
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

女性適量食用海參有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白、改善貧血、延緩皮膚衰老、調節免疫力。海參的營(yíng)養價(jià)值主要體現在膠原蛋白促進(jìn)皮膚彈性、鐵元素緩解缺鐵性貧血、海參皂苷增強免疫調節、硫酸軟骨素保護關(guān)節健康等方面。

1、改善膚質(zhì)

海參富含膠原蛋白和黏多糖，能促進(jìn)皮膚細胞修復，減少紫外線(xiàn)引起的皺紋形成，使皮膚保持水潤彈性。

2、補血養氣

海參含鐵量超過(guò)普通魚(yú)類(lèi)，其血紅素鐵吸收率高，對經(jīng)期失血或產(chǎn)后氣血不足的女性具有輔助改善作用。

3、免疫調節

海參皂苷具有雙向免疫調節功能，既能增強抵抗力，又可緩解自身免疫性疾病患者的過(guò)度免疫反應。

4、關(guān)節保護

海參中的硫酸軟骨素可促進(jìn)軟骨細胞再生，減輕關(guān)節磨損，對長(cháng)期穿高跟鞋或更年期骨質(zhì)疏松女性尤為有益。

建議每周食用2-3次，每次15-20克干品為宜，術(shù)后體虛者需咨詢(xún)醫師。搭配富含維生素C的蔬菜水果可提升鐵吸收率，過(guò)敏體質(zhì)者初次嘗試應少量測試。

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