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172cm男生標準體重是多少

患者：男，57歲

病情描述:
172cm男生標準體重是多少
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

172厘米男性標準體重范圍通常為60-70公斤，具體數值受肌肉含量、骨骼密度、體脂率、年齡等因素影響。

1. 肌肉含量

肌肉組織密度高于脂肪，肌肉發(fā)達者體重可能超過(guò)標準范圍但體脂率健康。

2. 骨骼密度

骨架較大者骨重量占比更高，相同身高下體重會(huì )適當上浮5%左右。

3. 體脂率

男性健康體脂率應在15%-20%之間，體重相同情況下體脂率超標需調整飲食結構。

4. 年齡因素

30歲后基礎代謝率每十年下降約2%，需相應減少每日熱量攝入維持體重。

建議通過(guò)體重指數結合腰圍測量綜合評估，保持每周3次有氧運動(dòng)與2次力量訓練。

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