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懷疑自己得了抑郁癥該怎么辦

病情描述:
懷疑自己得了抑郁癥該怎么辦
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楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

懷疑自己得了抑郁癥可通過(guò)自我評估、心理咨詢(xún)、藥物治療、社會(huì )支持等方式干預。抑郁癥通常由遺傳因素、心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。

1、自我評估：

使用標準化量表如PHQ-9進(jìn)行初步篩查，記錄情緒變化和軀體癥狀持續兩周以上。若評分超過(guò)10分建議盡早就醫。

2、心理咨詢(xún)：

認知行為療法可幫助修正負面思維模式，人際關(guān)系療法能改善社會(huì )功能。每周1-2次專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)效果顯著(zhù)。

3、藥物治療：

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、氟西汀，或去甲腎上腺素調節劑如文拉法辛需在精神科醫師指導下使用。

4、社會(huì )支持：

建立可靠的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò )，參加團體心理輔導。家人應避免批判性語(yǔ)言，提供陪伴和就醫協(xié)助。

保持規律作息和適度運動(dòng)，攝入富含歐米伽3脂肪酸和維生素B族的食物，癥狀持續加重時(shí)須立即到精神心理科就診。

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