电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

瓜子吃多了會(huì )胖嗎

患者：男，43歲

病情描述:
瓜子吃多了會(huì )胖嗎
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

瓜子吃多了可能導致發(fā)胖。瓜子熱量較高，過(guò)量食用容易導致熱量攝入過(guò)多，進(jìn)而引起體重增加。

1、熱量較高

瓜子富含脂肪和蛋白質(zhì)，每100克瓜子熱量可達500千卡以上，長(cháng)期過(guò)量食用容易導致熱量過(guò)剩。

2、脂肪含量高

瓜子中脂肪含量較高，雖然多為不飽和脂肪酸，但過(guò)量攝入仍會(huì )增加脂肪堆積風(fēng)險。

3、食用過(guò)量

瓜子體積小容易過(guò)量食用，不知不覺(jué)中攝入過(guò)多熱量，建議每次食用量控制在30克以?xún)取?/p>

4、代謝差異

個(gè)體代謝能力不同，部分人群對瓜子中脂肪的吸收利用率較高，更易導致體重增加。

建議適量食用瓜子，注意控制每日總熱量攝入，搭配均衡飲食和適量運動(dòng)，避免體重增加。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>