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老是失眠睡不著(zhù)覺(jué)是怎么回事

病情描述:
老是失眠睡不著(zhù)覺(jué)是怎么回事
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

失眠可能由精神壓力過(guò)大、不良睡眠習慣、甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等原因引起,可通過(guò)心理疏導、作息調整、藥物干預等方式改善。

1、精神壓力過(guò)大

工作焦慮或情緒波動(dòng)會(huì )導致大腦皮層持續興奮。建議通過(guò)正念冥想緩解緊張情緒,避免睡前過(guò)度思考。

2、不良睡眠習慣

睡前使用電子設備或飲用咖啡會(huì )干擾褪黑素分泌。需建立固定作息時(shí)間,保持臥室黑暗安靜。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)

可能與自身免疫異?;虻鈹z入過(guò)量有關(guān),常伴心悸、多汗癥狀??勺襻t囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物。

4、抑郁癥

神經(jīng)遞質(zhì)失衡可能導致早醒型失眠,多伴隨情緒低落。鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥需在精神科醫師指導下使用。

睡前可飲用溫牛奶或食用小米粥,日間適當進(jìn)行八段錦等舒緩運動(dòng),持續失眠超過(guò)兩周建議盡早就診。

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