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頸椎病不枕枕頭對嗎

病情描述:
頸椎病不枕枕頭對嗎
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

頸椎病患者不枕枕頭通常不正確,科學選擇枕頭高度和材質有助于緩解癥狀。頸椎病日常護理需考慮枕頭支撐性、睡姿調整、頸部保暖、適度活動等因素。

1、枕頭支撐性

枕頭過高或過低均可能加重頸椎曲度異常,建議選擇8-12厘米高度、貼合頸部的記憶棉或乳膠枕,避免使用過硬或過軟材質。

2、睡姿調整

仰臥時枕頭應支撐頸部自然生理曲度,側臥時需保持頭頸與脊柱水平線一致,避免俯臥位導致頸部扭轉。

3、頸部保暖

寒冷刺激可能誘發(fā)肌肉痙攣,睡眠時注意避免空調直吹,可穿戴純棉護頸或調節(jié)室溫至24-26攝氏度。

4、適度活動

白天應定時做頸部后仰、側屈等舒緩運動,每坐立1小時活動5分鐘,避免長期低頭或突然轉頭動作。

頸椎病急性發(fā)作期建議就醫(yī)評估,必要時可遵醫(yī)囑使用頸托固定,配合熱敷或低頻電刺激等物理治療。

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