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健身時(shí)的10大危險信號

患者:女,63歲

病情描述:
健身時(shí)的10大危險信號
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劉愛(ài)華 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

健身時(shí)常見(jiàn)的危險信號包括肌肉異常疼痛、頭暈目眩、胸悶氣短、關(guān)節彈響等,需警惕運動(dòng)損傷、脫水、心律失常、韌帶拉傷等問(wèn)題。

1、肌肉疼痛

持續72小時(shí)以上的劇烈酸痛可能提示橫紋肌溶解,需立即停止訓練并補充電解質(zhì),可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊或洛索洛芬鈉片。

2、頭暈目眩

運動(dòng)時(shí)視物模糊伴冷汗多因低血糖或體位性低血壓,應立即平臥并進(jìn)食含糖食物,反復發(fā)作需排查貧血或心律失常。

3、胸悶心悸

胸骨后壓迫感可能為心肌缺血征兆,尤其吸煙或高血壓人群應即刻中止運動(dòng),含服硝酸甘油無(wú)效時(shí)須急診排除心梗。

4、關(guān)節彈響

膝關(guān)節彈響伴隨腫脹提示半月板損傷,需MRI確診,急性期可關(guān)節腔注射玻璃酸鈉,嚴重者需關(guān)節鏡手術(shù)。

建議健身前充分熱身并佩戴護具,運動(dòng)中及時(shí)補充含鈉飲品,出現異常癥狀立即停止訓練并就醫評估,避免盲目堅持導致不可逆損傷。

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