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苦丁茶怎么喝功效最佳

患者:男,60歲

病情描述:
苦丁茶怎么喝功效最佳
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

苦丁茶的功效最佳飲用方式主要有空腹飲用、餐后飲用、搭配蜂蜜飲用、冷泡飲用四種方式。

1、空腹飲用

晨起空腹飲用苦丁茶有助于清腸排毒,但胃腸功能較弱者應避免空腹飲用,以免刺激胃黏膜。

2、餐后飲用

飯后1小時(shí)飲用苦丁茶可促進(jìn)消化,其含有的茶多酚能幫助分解油脂,適合飲食油膩人群。

3、搭配蜂蜜

添加適量蜂蜜可中和苦丁茶的苦澀,增強潤喉效果,適合咽喉不適或追求口感的人群。

4、冷泡飲用

冷水浸泡4小時(shí)以上能減少茶湯苦澀感,保留更多活性成分,適合夏季消暑解渴。

飲用苦丁茶時(shí)建議控制每日用量不超過(guò)5克,避免長(cháng)期連續飲用,孕婦及低血壓患者應慎用。

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