电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

老板魚(yú)的功效與營(yíng)養成分

患者:男,31歲

病情描述:
老板魚(yú)的功效與營(yíng)養成分
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

老板魚(yú)(學(xué)名孔鰩)富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì),具有促進(jìn)骨骼健康、保護心血管、增強免疫力等功效,主要營(yíng)養成分包括蛋白質(zhì)、歐米伽3脂肪酸、維生素D、鈣等。

1、蛋白質(zhì):

每100克老板魚(yú)含約16克優(yōu)質(zhì)蛋白,含有人體必需氨基酸,有助于肌肉修復和組織再生。

2、歐米伽3:

富含DHA和EPA等不飽和脂肪酸,可降低甘油三酯水平,減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險。

3、維生素D:

天然維生素D含量較高,能促進(jìn)鈣磷吸收,預防骨質(zhì)疏松和佝僂病。

4、礦物質(zhì):

鈣、磷、硒等礦物質(zhì)含量豐富,鈣磷比例適宜,有助于維持骨骼和牙齒健康。

建議采用清蒸等低溫烹調方式以保留營(yíng)養,對海鮮過(guò)敏者應避免食用,痛風(fēng)患者需控制攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>