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趴著看手機(jī)對(duì)頸椎有好處嗎

病情描述:
趴著看手機(jī)對(duì)頸椎有好處嗎
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

趴著看手機(jī)對(duì)頸椎沒(méi)有好處,反而可能加重頸椎負(fù)擔(dān),導(dǎo)致頸部肌肉勞損、頸椎曲度變直等問(wèn)題。

1、肌肉勞損

趴著看手機(jī)時(shí)頸部長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài),容易引起肌肉疲勞和勞損,建議調(diào)整姿勢(shì)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。

2、曲度變直

該姿勢(shì)會(huì)改變頸椎正常生理曲度,長(zhǎng)期可能導(dǎo)致頸椎退行性改變,可使用頸椎枕幫助維持正常曲度。

3、神經(jīng)壓迫

不當(dāng)姿勢(shì)可能加重椎間盤(pán)壓力,誘發(fā)神經(jīng)根型頸椎病,表現(xiàn)為上肢麻木疼痛,需及時(shí)就醫(yī)治療。

4、頭暈頭痛

頸椎問(wèn)題可能影響椎動(dòng)脈供血,引發(fā)頭暈頭痛癥狀,嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行頸椎牽引或物理治療。

建議保持正確坐姿看手機(jī),每隔半小時(shí)活動(dòng)頸部,適當(dāng)進(jìn)行頸椎保健操,如有持續(xù)不適應(yīng)及時(shí)就診。

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