电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

視力自我恢復(fù)的好方法

病情描述:
視力自我恢復(fù)的好方法
共1個(gè)回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

視力自我恢復(fù)可通過眼部按摩、遠(yuǎn)眺訓(xùn)練、飲食調(diào)整、作息規(guī)律等方式改善。視力下降通常由用眼疲勞、營(yíng)養(yǎng)缺乏、光線不足、屈光不正等原因引起。

1、眼部按摩

用指腹輕柔按壓眼眶周圍穴位,促進(jìn)眼周血液循環(huán),緩解視疲勞。每日重復(fù)進(jìn)行可幫助放松睫狀肌。

2、遠(yuǎn)眺訓(xùn)練

每用眼30分鐘后遠(yuǎn)望6米外綠色植物5分鐘,調(diào)節(jié)晶狀體屈光度。長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于延緩近視發(fā)展。

3、飲食調(diào)整

補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、深色蔬菜,增加藍(lán)莓等抗氧化食物攝入。葉黃素和DHA對(duì)視網(wǎng)膜健康具有保護(hù)作用。

4、作息規(guī)律

保證每天7小時(shí)睡眠,避免熬夜。黑暗環(huán)境中褪黑素分泌有助于角膜修復(fù),午間閉目休息可減輕眼睛負(fù)擔(dān)。

建議定期進(jìn)行視力檢查,300度以上近視或視力驟降需及時(shí)就醫(yī)。避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕,閱讀時(shí)保持30厘米以上距離。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>