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瘦人高血壓怎么辦

病情描述:
瘦人高血壓怎么辦
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郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

瘦人高血壓可通過(guò)生活方式調整、飲食控制、規律運動(dòng)和藥物干預等方式治療。瘦人高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、長(cháng)期壓力、內分泌紊亂等原因引起。

1、生活方式調整

避免熬夜和過(guò)度勞累，保持規律作息有助于穩定血壓。建議每日進(jìn)行放松訓練如深呼吸或冥想，減少精神壓力對血壓的影響。

2、飲食控制

限制鈉鹽攝入每日不超過(guò)5克，增加富含鉀的蔬菜水果攝入。避免腌制食品和加工食品，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)和豆制品。

3、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)如快走、游泳等150分鐘以上。運動(dòng)前后監測血壓，避免劇烈運動(dòng)導致血壓驟升。

4、藥物干預

可能與腎素-血管緊張素系統異常、腎上腺疾病等因素有關(guān)，通常表現為頭暈、心悸等癥狀?？稍卺t生指導下使用纈沙坦、氨氯地平、氫氯噻嗪等降壓藥物。

定期監測血壓變化，建立血壓記錄檔案，出現明顯不適時(shí)應及時(shí)就醫復查調整治療方案。

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