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胃寒的人怎么調理暖胃

患者：女，26歲

病情描述:
胃寒的人怎么調理暖胃
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

胃寒可通過(guò)飲食調節、穴位按摩、中藥調理、運動(dòng)暖身等方式改善。胃寒多因體質(zhì)虛寒、飲食生冷、外感寒邪、脾胃虛弱等因素引起。

1、飲食調節

避免生冷寒涼食物，適量食用生姜、紅棗、桂圓等溫性食材，烹調時(shí)加入胡椒、肉桂等辛香料幫助驅寒暖胃。

2、穴位按摩

每日按摩足三里、中脘等穴位，配合艾灸神闕穴，有助于促進(jìn)氣血運行，改善胃部寒涼不適感。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用附子理中丸、香砂養胃丸、黃芪建中湯等溫中散寒方劑，改善脾胃虛寒癥狀。

4、運動(dòng)暖身

堅持快走、八段錦等溫和運動(dòng)，促進(jìn)全身血液循環(huán)，運動(dòng)后飲用溫熱的生姜紅糖水增強暖胃效果。

日常注意腹部保暖，避免熬夜和過(guò)度勞累，養成規律進(jìn)食習慣，癥狀持續或加重時(shí)應及時(shí)就醫檢查。

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